一、填空(每空0.5 分，共20 分)

1、民族传统体育的个体价值是从每一个独立的个体通过参与具体的传统体育活动来实现其 健身价值 、 娱乐价值 、 竞技价值 等方面的价值。

2、武术礼仪主要有四种即1、 抱拳礼 2、 鞠躬礼 3、 持械礼 4、 武术器械递接礼 。

3、练习太极拳时的身型特点是 虚领顶劲 、 舒胸微含 、 沉肩坠肘 、 舒指坐腕 、 收腹敛臀 、 圆裆沉胯 、尾闾中正。

4、传统体育养生术可以分为 导引术 、 气功养生术 、 按摩术 、 武术养生术 、 仿生养生术 五类?

5、24 式太极拳和32 式太极剑的演练时间一般为 3～6 分钟 。

6、练习太极拳的七字要领是指 静 、 松 、 稳 、 匀 、 缓 、 合 、 连 七字?

7、 1987 年“亚洲武术联合会”成立，同年举行了” 第一届亚洲武术锦标赛 “的比赛。

8、传统养生的主要特点是 动静结合 、 内外兼修 。

9、 1936 年 8 月，由郑怀贤、温敬铭、张文广、寇运兴、刘玉华等九名运动员组成的“中华国术考察团”前往德国柏林，在第 11 届奥运会上做了精彩的武术表演，轰动了世界。

10、武术运动中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 气 、 力 、 功 这八种方法。

二、名词解释(每题4 分，共20 分)

1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意识地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式顺呼吸和腹式逆呼吸两种方式。两者的外形区别在于，前者吸时小腹凸，后者吸时小腹不凸。武术中太极拳、八卦掌、形意拳等拳种，均采用腹肢逆呼吸法。

2、养生导引气功：养生导引气功主要是通过“调心”、“调息”、“调身”的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括：吐纳、导引、内养、保健等内容。

3、太极拳的推手运动：太极拳的推手运动是太极拳各学派在继承我国古代民间武术对练实践经验的基础上，创新发展而成的一种独具特色的拳术运动。它是由两人按照拳架中的基本招法进行对练，这一对练运动在形式上给人以推按为主的印象，所以称为“推手运动”。

4、长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、跌扑滚翻等拳术的总称。长拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但总的要求是“气宜沉”。

5、民俗民间体育：民俗民间体育指的是在民间风俗或民间文化生活中流传的体育形式，是顺应和满足人的多种需要而产生和发展的起来的一种特殊形态。

三、简答题(每题6 分，共30 分)

1、民族传统体育的社会功能是什么?

答：民族传统体育的社会价值是指作为主体的社会在利用中华民族传统体育的功能来实现道德教育、民族认同、经济发展等方面的社会需要。

2、武术运动有哪些基本技法?

答：武术运动中的最基本的技法有：“四击”“八法”“十二型”，总称为“二十四要”。分别为：踢打摔拿;手眼身法步、精神气力功;动静起落、站立转折、快缓轻重。

3、练太极拳如何求松?

答：(1) 以思想放松为全身放松的基础;

(2)以意识主导，借助呼气，自上而下节节放松。

(3)在一定的关节活动度和肌肉的伸展度之内进行运动，才可能使动作放松。

4、目前世界武术锦标赛共举办哪几届?

答：国际武术联合会每两年举办一次世界锦标赛。目前共举办了9 届，具体为：第一届于1991年10 月在中国新疆举办、第二届于1993 年10 月在马来西亚吉隆坡举办、第三届于1995年8 月在美国巴尔迪摩举办、第四届于1997 年11 月在意大利罗马举办、第五届于1999 年11 月在中国香港举办、第六届于2001 年11 月在亚美尼亚举办、第七届于2003 年11 月在澳门举办、第八届于2005 年12 月在河内举办、第九届于2008 年2 月在新疆举办。

5、简述民族传统体育运动训练中心理训练的作用?

答：民族传统体育运动训练中心理训练的作用?

心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。

(1)促进运动员心理过程的完善。

(2)促进运动员个性心理特征的形成发展。

(3)促进参加训练和比赛适宜心理状态的形成。

四、论述题(每题15 分，共30 分)

1、民族传统体育有哪几种分类?

答：总体来说，民族传统体育的分类方法可按照性质、作用和功能、地域分布、民族以及项目特点等依据来分类，具体如下：

(1) 按民族传统体育的性质与作用分类。如：娱乐类、竞技类、健身养生类。

(2) 按运动项目的形式与特点分类。如：跑跳投类、球类、水上项目、射击、骑术、武艺、舞蹈和游戏等。

(3) 按不同的民族所开展的项目分类。我国共的56 个民族，每一个民族形成了具有本民族特色和反映本民族文化的传统体育活动，有的项目起源于本民族，有的是在历史发展过程中由外族传入，但在本民族中融合流传至今。如汉民族传统体育、少数民族传统体育。

(4) 按地域分类。我国地域辽阔，各区域的自然地理环境卫生、经济类型、社会历史和文化、生产和生活方式、风俗习惯、民族心理等存在差异，使各区域民族体育有不同的特色，为了从整体上把握民族传统体育概貌及地域性特征，可按我国地域分布的情况划分为东北内蒙古、西北、西南、中东南四大区域。

2、浅谈武术的体育价值属性?

答：武术是中国古老传统的一项民族传统体育项目，是我国学校体育的一个重要组成部分，在教学中起着重要的位置。武术从一个赤裸裸的狩猎、战争发展到一个具有多元功能的以内外兼修、术道并重、具有丰富中国传统文化内涵的中国传统体育项目。一个事物存在自然有它存在的道理，中国武术也不例外，它具有许多长处和丰富的文化内涵，同时具有鲜明的价值。武术的体育价值属性主要表现在：(1)技击价值：中华武术的技击价值从武术的起源及发展史来看，武术是作为人类生存的手段之一被加以广泛传播的，其直接表现为武术的技击价值。现实日常生活中，社会关系极其复杂，寻求一种自我防卫的有效手段已成为不少人的愿望，而武术的技击价值恰恰能满足这种社会需要。它可以使人们防身制敌、主持正义、有备无患。另外，武术的技击价值还能激发人们习武的积极性，增强格斗意识。尤其在当前社会中，处处存在着竞争和挑战，习武能增强人们竞争的意识，战胜困难的意志，有利于在竞争中立于不败之地。它已成为一种精神，一种在这生活节奏不断加快的社会背景下的生存手段，而不是仅仅防敌致胜。(2)教育价值：国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课，以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武德的培养，强调”道与艺”统一，提倡”未曾学艺先学礼，未曾学武先学德”。文贵文风，武重武德，重”仁爱”而非残忍的思想，讲究以理服人，决不以武艺高而逞强。在技艺上，武术主张不是积极地引向外在的显示，而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一，内外兼修。在我国经济迅速发展的，力求改变和提高整个民族素质已相当重要，推广习武，宣传武德，会对人们树立良好的道德起促进作用，使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。(3)武术健身养生价值：谈到武术无不让人想起健身养生。武术历来就和中医养生、气功养生联系在一起。中国传统的健身术很多，比如五禽戏、八段锦、十二段锦(明•吴谦《类修要诀》)二十二势易筋经(清•郑官应《中外卫生要旨》)、二十四节气坐势健身图(宋•陈希夷)，太极内功，内功拳等。武术的养生价值已成我为中华民族的一种健身文化，同时它也是东方体育健身的一大派系。武术的健身锻炼方便，对场地要求不高，俗称”拳打卧牛之地”，同时所需器材简单，投入少。另外，武术项目众多，可因人而宜。随着人们的生活水平提高，人们对健身养生的需求也就越来越高，因此，武术的健身养生价值也就越来越得到了体现。(4)经济价值：在当代，武术的经济价值被进一步开发。如开办武术馆校，开办武术俱乐部，太极拳辅导站，武术比赛收门票等可以带来巨大的经济价值。又如2004 年11 月20 日在佛山举行的全国武术功力大赛卖的门票最低的是每人180 元，而且观看人数也相当多。只要细心研究其发展的方式和内容，武术作为一个产业是很有开发价值的。(5)旅游价值：武术可以和旅游结合起来共同发展，武术既与丰富的历史文化，又有无穷无尽的套路功法，既有门派林立的各门武术，又有千奇百怪的武术器械，以及服装、武术书籍音像及武术名胜古迹都能吸引许多游客，同时还可以创造包含有浓郁的传统文化和武术特色的各种艺术形式，同科技、艺术、旅游交叉结合，向世界人民传达中华武的博大精深。