拉扎勒斯和科恩在1977年区分了三种引起应激的事件：

　　1、日常烦恼：指的是那些重复出现的小事——每天的工作，上课等；

　　2、个人紧张性刺激：指的是发生在个人层面上的更加严格的威胁和损失，包括失恋，失业，及其他突然而严重的，需要人们作出很大努力去适应，而且会有许多人受影响的事件。

　　3、紧张性刺激：——灾害，是最主要的环境刺激因素。

　　★名词-自然灾害：自然灾害由自然力引起，不受人类控制。强调的是灾难的后果。对自然灾害的定义包括极端的天气，即冷、热、龙卷风、暴风雪、冰雹、暴风、季风等。地震和火山喷发、泥石流以及雪崩也都是自然灾害。

　　简答-自然灾害的特征：

　　自然灾害的特征有：突然性、不可预测性、不可控制和预测、剧烈的，破坏力极大。

　　一次灾难事件持续时间越长，受害者受到的威胁就越大，事件的影响也就越大。

　　另一个影响灾灾难严重程度的主要特征，是人们是否获得了足够的预警。

　　如可能会影响到受害者反应的灾难的特征有：生命威胁、受伤、看到死亡、朋友的死伤、金钱物质损失、与家庭隔离，地区的准备工作，社会凝聚力等。

　　总之，自然灾害有许多重要的特征，它们突然，有力，无法控制，引起破坏和混乱，通常很短暂，有最低点，有时可以预报。

　　对自然灾难的研究难以开展的原因：P118

　　原因是多种多样的：

　　1、这些灾难仅在它们发生之后才能进行研究。

　　2、对控制组的选择。我们选取谁来与地震和风暴的受害者相比？

　　3、研究手段的问题，我们必须在灾难发生后，立即在混乱的条件下开展研究。

　　4、被试的选取也有问题，由于要立即开展研究，可能就无法随机选取被试，有时只能半随机或不考虑随机。这可能导致数据没有代表性。

　　TX/简答-举例说明哪些因素会影响人们对灾难的知觉？

　　影响对灾难知觉的重要因素包括危机效应、堤岸效应以及适应。

　　名词-危机效应：指的是在事件刚刚发生时，人们对它的意识和注意最为深刻，但是，很快在下次灾难到

　　来之前就消失了。如洪水到来之前很易被忽视，一旦来临，人们就会开始关注它，同时建立若于计划。

　　名词-堤岸效应：是指一旦采取某种措施来避免灾害，人们总是倾向于采用以前的方案。

　　名词-适应：就像我们适应噪音和气味一样，我们也对威胁和灾难产生适应。

　　人格差异也会对我们知觉灾害产生影响。内控者认为他们自己可以控制自己的命运，外控者则认为处部力量，如强者、政府，神控制着他们。另外一种人格特质与减轻洪水灾害的损失有关，例如有人比较注意中高房屋、安装水泵、购买保险等，这种人格被称为“压抑型”。他们拒绝承认危险的存在，尽管从直觉上讲这类人会更加注意采取预防措施。可能的解释是他们认为这样做可以更好地拒绝灾难。无论如何，人格在决定人们对控制灾难的知觉中发挥着作用。

　　★★论述-自然灾害的影响。★★

　　灾难影响行为和精神健康的方式有多种：

　　⑴灾难会带来实质性的创伤和精神障碍；⑵绝大多数的痛苦在灾后一两年内消失，人们能够自我调整；⑶由灾难引起的慢性精神障碍非常少见，仅发生于那些灾难的回忆挥之不去，以及以前就有心理问题的人。有些灾难的整体影响可能是正在的，因为它可能会增加社会凝聚力。面对灾难，最合理的行动就是逃跑和隐蔽，采取措施保护生命财产。⑷灾难扰乱了组织、家庭以及个体。如前所述，自然灾害会引起压力、焦虑、压抑以及其它情绪和知觉问题。研究发现，在洪水，龙卷风，飓风以及其他自然灾害过后，受害者表现出恶念，焦虑，压抑和其它情绪问题。

　　一种极度的灾难的持续效果，称为创伤后应激障碍，即经历了创伤以后，持续的、不必要的、无法控制的无关事件的念头，强烈的避免提及事件的愿望，睡眠障碍，社会退缩以及强烈警觉的焦虑障碍。

　　1、孩子与灾难：

　　研究发现，孩子们对灾难的反应大致与成为类似，尽管有时他们似乎恢复得更快。但孩子们更易出现创伤后应激障碍，包括做噩梦，逃避灾难的暗示等。有时，孩子身上会留有严重的和持续的后果，但这似乎常

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